リフィートのコースはいまの季節が限界だよ説。

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コース終了後、スタッフの方から１枚の紙が渡され。。。

脚痩せのコツなるものを頂きました。

コース終了後の体重から、入浴前の体重が+1kg以上だと飲み食いが多すぎるサイン。
そして入浴後の体重が、コース後の体重に戻るようにとのことでした。
これにあてはめてみると・・・

コース後41.9kg、入浴前43kgで＋1.1kg
急な外食がなければ・・・・・・と後悔の嵐。
さらに入浴後は42.7kgと、コース後の41.9kgは程遠い・・・・。

アドバイスをもらったのは、とにかく寝ている間の水分を最低限にするということ！
そして、マッサージを先に行い、半身浴を一日最後のイベントにすると◎とのこと。
半身浴をした後の水分は口に氷を含むだけ！
それでもう寝ちゃう！！！とのこと
そんなの、辛すぎる・・・・・・・
喉が渇いてフラフラなのに、我慢できるのか・・・・てか眠れるのか・・・・・。
いまから憂鬱すぎます。

コース後も２時間は飲食ができません。
そう言われるとどうしてか、おいしそうな飲み物が目につく目につく
なんなんでしょう？普段、そんなに飲まない人なのに・・・。
人が飲んでるペットボトルとか、手に持ってるスタバのフラペチーノ・・・。
涼しげなゼリー、、、シャーベット・・・・・・・。
考えれば考えるほど喉が潤いを欲しているーーー

やっぱり思うのは、リフィートのダイエットは今の季節がギリギリ。
夏にこんな水分制限を守っていたら死んでしまいます。本当に。
短期集中だと一瞬の油断も許されませんが、夏になる前に終わる予定でよかったです。

その、喉の渇きを少しでも和らげるのが「うがい」なんだそう。
さっそく、昨日の半身浴の後はキンキンに冷やした水でうがいしまくり。
やっぱりこれは効果があります。
何度も何度もうがいした後に、氷を１つ口に含んでおやすみなさい。
思ったよりも数倍楽でした。
ただこれが真夏だったらと思うと無理ですね、本当に。

脚が細くなったら、冷たくておいしい飲み物いっぱい飲もう。
本当にそうじゃないとやっていられません。

ダイエットのために時間があることはいいことですが、我慢しなければならないことがあると
そればかりに頭が支配されて余計に欲してしまいます。
他に夢中になるようなことがあればいいのですが、なかなか難しくて・・・・。

あとやっぱり最大の敵は外食！！！！！！
全ての誘いを断ち切る勇気を持ちましょうｗ
私は心に決めました。
今度無理矢理食べさせられたり飲まされたりしそうになったら３０万要求する。
そのぐらいこっちは賭けてんだから邪魔すんなって勢いです。