前回、この1年の目標をざーっと書きましたけど…それを達成するにはタフなマインドが必要だとわかりました。 メンタル強化、レジリエンスを高めたくて目に留まったのはマインドフルネス瞑想。 瞑想はいいよー、とよく聞くけど 何故良いのかきちんと説明できる…