バストアップは突然来るぞ…

タイトルの通りなので取り急ぎ報告します。

まじで急にバストアップしました（驚）

・ボリュームアップ

・もともと水パイ（柔らかすぎる）だったのが、しっかり容積が詰まった？おっぱいになってた！！

・バストトップの位置が高くなった

まじで急にです。

心当たりは、、なんだろ！？

例によって自炊を始めたので、毎日お米を食べるようになったくらいでしょうか。。

atamawaiteru.hatenablog.com

あとはブラデリスのブラを使って2年半になります。

今はもうブラデリス以外考えられないですよ！

ブラデリス継続した結果だろうなーと思っています。

ナイトブラは湘南美容外科のふんわりRoom Braを使ってます！ 

↑これね。まじで毎日使ってるから２着目欲しい。

お肉は同じ位置に固定すると、そこで場所をちゃんと覚えるらしいのです。

だからしっかりしたブラデリスのブラはまじでもう手放せない状態。。

使用して1年くらいでstep2にすすんで、店員さんにも褒められることが増えてきたところでした。

あとp-grandiというバストケアのエステサロンにも通っていました。

www.p-grandi.com

夏前からサボり気味だったので、何故今バストアップしたのかはマジで謎。

でもこのサロンはほんとに効果があるのでおすすめです。

バストの上部にしっかりお肉がつく。立体的なバストに！

背中の筋膜リリースは悶絶モンの痛さですw

ついに【コンビニ断ち】します

本格的にちゃんと運動を始めて半年くらい経つのですが。。

・謎のダルさ（肩こり、全身のこりで動けなくなる）

・胃の消化不良

これが続いていまして。。

１年前はこんなことなかったのに＞＜

１年前の頃の生活と今、違うことと言ったら・・・・

コンビニ食！です。

１年前くらいから自炊をやめたんです。

物が増えてキッチンが小さく、寒くなってスーパーに行かなくなってしまったから・・・・

しかもありがたいことに、我がマンションの中にコンビニがあるんですよ。。

気がつけばすっかりお世話になっちゃってますねー。。

それを職場の同僚に話したところ

「いやー、それ絶対よくないって。せめてスーパーのお惣菜にしないと。」

と言われてしまい！

彼女も同じような時間まで勤務しているけど、週に２、３日は自炊しているのだそう・・・！

これはちょっと考え直さねば、と。

いやーでもコンビニだからってそんな悪者にして。。。と思ってましたが、

思い当たるのがそれしかないんですよねぇ。

ファスティングにも興味持ち始めたタイミングでしたし

ちょっと実験！と思って、コンビニ断ちしてみます！

体調がどう変わるのか楽しみ。

これやったら太ももの隙間できた

太ももだけはしぶとく細くなってくれなかったけど、寝る前にこれやったら全然違う…！

そう。

それはスプリッツ！

前後開脚です！

ヨガ頑張ってる割には腿裏がいつまでたっても固いのか悩み。

悔しいのでストレッチだけでも毎日やることにしました！

特にこの動画！

amiさんに励ましてもらいながら、毎日お風呂あがりに実践中です。

で、毎日続けてたら翌朝足が超スッキリなんですよねーー！！

気がついたら隙間が、、、、！

前後開脚を完全にはまだできませんが、コツコツやること大事！

ということで続けます。

◯◯◯◯直したら見違えるほどヒップアップしたぞ！！！

いやー、盲点だったんですよ。

ヨガはかなりハイペースで通ってるし、筋肉もついてきたんだけど…。

お尻が！！なかなか綺麗になってくれない。

美尻ヨガっていうのにも積極的に出てるのになかなか変わらない…。

ある日、バランスポーズの時にいつも不安定だよなーってことが物凄く気になり出した…。

足の指で踏ん張れてないんですよね。

そもそも私、そんなに曲がってないけど外反母趾気味なんです。

痛みも伴うし。

なにより、足の親指が内側に向いているのが気になる。

指の腹でしっかり床を捉えるというより親指の外側（体の中心側）側面ばかりを使っているというか…。

そこを、まっすぐ床を捉えるように意識して

指を広げてから床を捉えるようにしてみました。

そしたらなんだかしっくりくるんですねー！

今までは猿手で鉄棒掴んでたみたいな感じ。

そこで、歩くときに足の親指を外側に踏ん張るような歩き方を意識。

親指で踏ん張りながら、人差し指との間をグーっと広げるような歩き方です。

内側に向いちゃっている親指を強制的に真っ直ぐになるように、足指を開く感じ。

また、足裏の筋肉を鍛えるべくタオルギャザー運動をしたり

ゴルフボールを足元に転がしといて足でいじったりっていうことを習慣化してみたところ・・・

見違えるほどヒップアップしました・・・！なぜ！？

なぜかはわからないけど、足裏の筋肉は脚やせ・太もも痩せ・お尻痩せと関係していると思います！

おためしあれです。

外反母趾、というか足裏の筋肉を鍛えたことで

いいことしかなかったので↑を購入。かなり売れてるので期待！ 

普通サイズじゃなくて小サイズのコロコロを買うべきだよ

コロコロって１人暮らしの家には特に必須アイテムにはなりますけど
あのサイズだと結構「勿体ないかな」と思って、使うのを先送りしちゃうんですよね。
そうこうしているうちにみるみる髪の毛がたまってしまって
部屋が汚れてテンションが下がることもしばしば。

そこでミニサイズのコロコロを買ってみました。

これがめちゃくちゃいい感じ！
ちょっと髪の毛が落ちてるなと思ったら躊躇わずにササっと使えちゃう。

 特に普段家で過ごす座椅子周りは、その場に座ったまま
手の届く範囲をちょこちょこコロコロするだけで、だいぶきれいになります。
まだいいかな～と先延ばしすることが減りました。
おすすめです！